przebiec 2 km (może być marszobieg tj. trochę biegu trochę marszu), skakanie na skakance - 100 skoków obunóż, odbicia piłeczki pingpogowej na rakietce (lub skarpetką na patelni ;) ) x 100, przebiec 1 km (może być marszobieg tj. trochę biegu trochę marszu), jazda na rowerze przez godzinę, zestaw ćwiczeń wzmacniającyh mięśnie całego ciała (własny) - 5 ćwiczeń x 15 powtórzeń x 3 serie, odbicia piłki nad głową/ o ścianę x 50 (siatkówka).

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?