Carbohidratos - Son alimentos ricos en almidón y dan energía inmediata como : Arroz, pan, papa, Proteínas - Ayudan a formar músculos y tejidos como:Pollo, lentejas, huevo, Lípidos (grasas saludables) - Son grasas buenas que dan energía duradera como: Aguacate, aceite de oliva, frutos secos, Micronutrientes - Son vitaminas y minerales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades como : Vitamina C, hierro, calcio,

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