1) ¿Qué mineral es fundamental para alcanzar un adecuado pico de masa ósea y prevenir osteoporosis? a) Hierro b) Calcio 2) ¿Cuál es el aporte diario recomendado de fibra en adolescentes? a) 30-35 g/día b) 50 g/día 3) ¿Qué nutriente debe incrementarse en mujeres adolescentes debido a la menstruación? a) Hierro b) Calcio 4) ¿Qué porcentaje aproximado de la energía debe provenir de proteínas en adolescentes? a) 5% b) 15% 5) ¿Cuál es la recomendación sobre actividad física en adolescentes? a) 1 hora diaria b) 30 minutos diarios 6) ¿Qué hábito poco saludable es común en adolescentes y afecta la calidad de la dieta? a) Saltarse el desayuno b) Desayunar todos los días 7) ¿Qué combinación alimentaria mejora la absorción del hierro vegetal en adolescentes? a) Hierro + calcio b) Hierro + vitamina C

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