1) Który rodzaj aktywności fizycznej najczęściej pomaga w redukcji stresu? a) Spacer b) Oglądanie telewizji c) Jedzenie Fast food-ów d) Siedzenie przed komputerem 2) Zdrowie psychiczne to przede wszystkim... a) Siła mięśni b) Brak chorób zakaźnych c) Dobry nastrój i radzenie sobie z trudnymi emocjami d) Umiejętność biegania szybko 3) Która z poniższych aktywności łączy korzyści fizyczne i psychiczne? a) Taniec b) Słuchanie muzyki w słuchawkach na leżąco c) Odrabianie lekcji d) Jedzenie czekolady 4) Ile minut aktywności fizycznej dziennie zaleca WHO dla młodzieży, by wspierać zdrowie psychiczne? a) 15 min b) 30 min c) 60 min d) 90 min 5) Który hormon wydzielany podczas wysiłku fizycznego zwany jest hormonem szczęścia? a) Adrenalina b) Endorfina c) Melatonina d) Insulina 6) Jak sport wpływa na sen? a) Nie można po nim zasnąć b) Nie ma wpływu c) Poprawia zasypianie i jakość snu d) Powoduje bezsenność 7) Która z poniższych NIE jest korzyścią wypływającą ze sportu dla psychiki? a) Redukcja stresu b) Lepsza koncentacja c) Wzrost poczucia własnej wartości d) Większa siła mięśni 8) Jak nazywa się hormon regulujący rytm snu i czuwania, który poprawia się dzięki aktywności fizycznej? a) Dopamina b) Serotonina c) Melatonina d) Kortyzol 9) Dlaczego gry zespołowe wspierają zdrowie psychiczne? a) Bo można wygrać nagrody b) Bo uczą współpracy w grupie i budują więzi społeczne c) Bo sią obowiązkowe na wf-ie d) Bo nie wymagają wysiłku 10) Jakie jest działanie kortyzolu, którego poziom obniża się dzięki sportowi? a) Hormon snu b) Hormon szczęścia c) Hormon wzrostu d) Hormon stresu 11) Jaki rodzaj aktywności jest polecany osobom zmagającym się z lękiem i napięciem? a) Joga b) Lekcje online c) Głośne słuchanie muzyki d) Odpoczynek na kanapie 12) Jakie jest ogólne przesłanie dotyczące sportu i zdrowia psychicznego? a) Nie wysilaj się. I tak nie będziesz najlepszy. b) Sport jest dla najsilniejszych. Słabi psychicznie się nie nadają. c) Sport to praca nad sobą. Daje satysfakcję i siłę psychiczną d) Sport nie ma dla nastroju żadnego znaczenia

W zdrowym ciele zdrowy duch

by
Print
Embed

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?