Hábito Saludable - Tomás nos cuenta que: "Todos los días me duermo a la misma hora, me preocupo de comer a mis horas y de distraerme !! ", Gestión Emocional - Poseer estrategias para el correcto manejo de ansiedad, frustración o sobrecarga emocional., Productividad - Tomás organiza mejor sus tiempos de descanso y planifica con anticipación las actividades que tiene que realizar, lo que le permite rendir de forma mas eficiente en el trabajo., Dimensiones involucradas en el autocuidado - Lo emocional, cognitivo, social y espiritual, tanto en el individuo como su entorno., ¿Por qué es importante el autocuidado? - Involucra la salud en todas sus áreas y aporta de manera transversal, beneficiando en su totalidad al individuo, no solo a una parte de él., Relevancia del autocuidado para las demás competencias - El equilibrio otorgado por la práctica del autocuidado, ayuda a poder ejercer con mayor facilidad las competencias., Autocuidado social y emocional - Poseer un circulo de amistades sano que sean un "aporte" para mi, de igual manera que yo igual les sea de ayuda, en conjunto con conocer nuestros limites e identificar lo que nos pasa., Autocuidado cognitivo y espiritual - Mantener mi mente y pensamiento en un buen funcionamiento mediante actividades que lo potencien, para así lograr llegar a conectar con quién soy internamente a través de un pensamiento claro,

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