PLÁTANO - Fruta amarilla que da energía rápida para correr., DÁTILES - Fruta seca muy dulce, recomendada antes de correr., ISOTÓNICAS - Bebidas que reponen agua y minerales cuando hacemos ejercicio, CARBOHIDRATOS - Tipo de alimento que nos da energía para correr., LÍQUIDOS - Lo que perdemos cuando sudamos y debemos reponer., FIBRA - Parte de los alimentos que ayuda al estómago, pero en exceso causa malestar., ELECTROLITOS - Sustancias que el cuerpo pierde al sudar y que se deben reponer (como sodio o potasio)., CORRER - El acto de mover el cuerpo rápidamente en una carrera., GRASAS - Comida que debemos evitar en exceso antes de correr., MALTRATO INTESTINAL - Molestia en el estómago que puede aparecer si comemos mucha grasa o fibra antes de correr.,

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