Поставте ноги на ширину плечей, носки трохи розведіть у сторони., Тримайте спину рівною, зробіть невеликий прогин у попереку., Візьміться за перекладину хватом трохи ширше плечей., Підтягніться вгору, щоб підборіддя було над перекладиною., Виштовхніть платформу ногами вгору. Видихайте., Опустіть платформу вниз. Вдихайте., Візьміть гантелі і ляжте на лаву., На видиху вижміть гантелі вгору і трохи зведіть їх.,

Fitness scenario. Strength training

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?