Quando você sente ansiedade, o que costuma pensar?, Descreva com detalhes como a ansiedade aparece no seu corpo., O que você aprendeu sobre si mesmo nos últimos meses?, Em que momentos a sua ansiedade parece piorar?, O que te ajuda a se acalmar quando está ansioso(a)?, Qual é o seu maior medo hoje? E o que esse medo diz sobre você?, Pense em uma qualidade sua que te ajuda a lidar com dificuldades., Conte uma situação em que você superou algo que te causava ansiedade., Você sente que tenta controlar tudo? Como isso impacta sua ansiedade?, O que você gostaria de reencontrar em você?, Se pudesse mandar uma carta para si mesma com um conselho, o que diria?, Qual pequena mudança faria você se sentir mais conectada com quem você é?, Você ganhou uma tela em branco e pode pintar uma cena que represente sua vida emocional atual. O que teria nessa pintura?, Se uma amiga tivesse passado pelo o mesmo que você, o que diria para ela?, Você costuma dar tempo para as coisas acontecerem ou se cobra por resultados imediatos?.

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