1) Che cosa significa il termine "dieta"? a) Terapia dimagrante b) Modo di vivere 2) Quanta attività fisica moderata-vigorosa al giorno? a) 1 ora al giorno (camminare, correre, salire le scale) b) 1 ora 3 volte alla settimana 3) Quale fra questi rappresenta un esempio di colazione completa? a) Brioche e succo di frutta b) Latte vaccino, biscotti integrali, mandorle, frutto 4) Quante porzioni di frutta e verdura al giorno? a) 2-3 porzioni al giorno di frutta e 2 porzioni di verdure b) 1 porzione di frutta al giorno e 1 porzione di verdure 5) Una corretta alimentazione, associata all'esercizio fisico consente di migliorare il rendimento sportivo? a) Si b) No 6) Cosa mangiare come spuntino prima dell'attività fisica? a) Uno spuntino a base di carboidrati può essere fatto fino a 30 minuti prima b) Merendine 7) Se l'allenamento finisce verso l'ora di cena è necessario fare uno spuntino prima di cena? a) Si b) No 8) Le bevande energetiche sono indicate per lo sport? a) Si b) No 9) Quali sono i nutrienti che forniscono una pronta energia? a) Carboidrati b) Lipidi 10) Come si stabilisce se il proprio peso è nella norma? a) Calcolando l'IMC (indice di massa corporea) b) Misurando la circonferenza vita

Quiz Alimentazione Ragazzi

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