1) ¿Cuando estoy molesto qué debo hacer? a) Gritar b) Romper cosas c) Buscar ayuda d) Comunicarme e) Respirar para calmarme 2) ¿Qué haces cuando alguien te provoca o te insulta? a) Me calmo y trato de ignorarlo b) Le respondo con calma para resolver la situación c) Me enojo, pero trato de no reaccionar d) Le grito o insulto de vuelta e) Reacciono con violencia física 3) ¿Cómo actúas cuando no consigues lo que quieres? a) Me esfuerzo más para intentarlo de nuevo b) Me frustro, pero trato de calmarme c) Me molesto y culpo a otros d) Me doy por vencido y me aíslo 4) Si estás en una discusión, ¿cómo manejas tus emociones? a) Interrumpo constantemente y alzo la voz b) Digo cosas para herir a la otra persona c) Me retiro si siento que me voy a enojar mucho d) Escucho con calma y respondo con respeto e) Trato de no gritar, aunque me cuesta 5) ¿Cómo manejas el uso del celular o redes sociales? a) Lo uso sin parar aunque tenga cosas pendientes b) Me pongo límites claros de tiempo c) Solo lo uso después de terminar mis responsabilidades d) Me enojo si no puedo usarlo 6) Si tienes que esperar (en una fila, por ejemplo), ¿cómo reaccionas? a) Espero con paciencia, es parte de la vida b) Me quejo constantemente c) Intento colarme o apurar a los demás d) Aprovecho el tiempo haciendo algo útil (leer, pensar, etc.) 7) ¿Cómo actúas cuando te sientes presionado por tus amigos a hacer algo que no quieres? a) Digo que no y explico mi decisión b) Acepto aunque no quiera, por miedo a quedar mal c) Hago lo que me piden sin pensar en las consecuencias d) Me alejo de la situación si es necesario e) Dudo, pero trato de resistir la presión 8) ¿Qué haces cuando estás frustrado por no entender algo en clase? a) Pido ayuda a un profesor o compañero b) Cierro el libro y dejo de intentarlo c) Me doy un tiempo y vuelvo a intentarlo d) Me enojo y digo que no sirve de nada estudiar e) Me frustro, pero sigo intentándolo 9) ¿Cómo manejas tus impulsos cuando quieres comprar algo innecesario? a) Espero unos días antes de decidir b) Compro sin pensar en las consecuencias c) Pienso si realmente lo necesito antes de comprarlo d) Gasto dinero que no tengo o pido prestado para comprarlo 10) ¿Qué haces cuando alguien te critica? a) Pienso si la crítica es constructiva b) Me enojo y discuto con la persona c) Me siento atacado y me cierro completamente d) Escucho y trato de mejorar

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