1) ¿Cuál de estos grupos de alimentos deberías comer todos los días? a) Solo dulces y refrescos b) Solo carne y pan c) Frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y lácteos d) Ninguno, no es importante comer variado 2) ¿Cuántas comidas al día es mejor hacer para tener energía? a) 2 comidas b) 3 comidas c) Comer todo el día sin horarios d) 5 comidas 3) ¿Cuál de estos es un desayuno más saludable? a) Pan integral con queso y fruta b) Galletas y jugo de caja c) Chocolate caliente con pan dulce d) Papas fritas y refresco 4) ¿Por qué debemos limitar los dulces y los refrescos? a) Porque hacen que la comida sea más rica b) Porque pueden afectar a la salud c) Porque nos ayudan a crecer más rápido d) Porque son buenos para el cerebro 5) ¿Cuánta agua crees que debes tomar al día? a) Solo 1 vaso de agua b) Depende si tengo sed o no c) Aproximadamente 6 a 8 vasos de agua d) Ninguna, los refrescos son mejores 6) ¿Qué merienda es mejor para la tarde? a) Un yogurt con fruta y nueces b) Un paquete de papas fritas y refresco c) Un helado con chocolate y crema d) Una barra de chocolate y galletas 7) ¿Cómo puedes hacer que tu comida sea más saludable? a) Comiendo solo lo que me gusta más b) Poniéndole mucha sal y azúcar c) No importa, mientras me llene está bien d) Agregando más frutas y verduras 8) ¿Cuáles son fuentes de proteína de alta calidad? a) Caramelos y refrescos b) Papas fritas y pan blanco c) Carnes magras, pescados, huevos y lácteos d) Helado y chocolate 9) ¿Cuál de estos alimentos es una buena fuente de grasas saludables? a) Mantequilla y crema b) Aceite de oliva y aguacate c) Refrescos y dulces d) Galletas y pan 10) ¿Qué actividad es ideal para mejorar tu estilo de vida? a) Ver televisión b) Jugar videojuegos c) Quedarse acostado d) Salir a jugar, correr, caminar 11) ¿Qué alimentos se deben evitar para mejorar la salud? a) Frutas y verduras b) Pescado y pollo c) Pan integral y arroz d) Snacks, caramelos y refrescos 12) ¿Qué crees que significan los colores en el plato del bien comer? a) Solo hacen que el plato se vea más bonito b) Representan los diferentes sabores de los alimentos c) Son como un semáforo y nos indican la cantidad correcta que debemos comer d) Son colores elegidos al azar, no tienen ningún significado 13) ¿Cuántos grupos tiene el plato del bien comer? a) 5 b) 3 c) 8 d) 4

Hábitos y recomendaciones

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