1) Quais desses hábitos ajudam a manter uma boa saúde? a) Não fazer atividade física ou exercícios físicos b) Consumir bastante doces c) Beber pouca água d) Fazer atividades ou exercícios físicos regularmente, beber bastante água, fazer alimentação balanceada, ter uma boa noite de sono 2) O que representa a saúde física a) Um corpo musculoso b) pode ser representada como um corpo em funcionamento pleno, nutrido e ativo. c) Um corpo magro d) Um corpo de quem só joga futebol 3) A atividade física/exercício físico beneficia... a) Crianças b) Homens c) Todos d) Mulheres 4) O que caracteriza uma alimentação saudável? a) Comer apenas frutas e verduras b) Incluir todos os nutrientes necessários de forma variada e moderada  c) Evitar qualquer tipo de carboidrato d) Alimentar-se apenas quando sentir fome 5) O que deve ser considerado na higiene pessoal? a) Apenas a higiene bucal b) Apenas a limpeza das mãos c) Tanto a higiene corporal quanto a bucal, de forma regular d) Tomar banho uma vez por semana 6) O que é saúde mental? a) Apenas a ausência de doenças mentais b) Um estado de bem estar que permite o desenvolvimento de habilidades pessoais c) Algo que não influencia no bem-estar físico d) Um estado permanente e inalterável 7) Quais hábitos são importante para a saúde e o bem-estar? a) Alimentação saudável, exercícios, sono adequado e cuidados com a saúde mental b) Dormir muitas horas e evitar exercícios físicos c) Fazer apenas dietas restritivas d) Focar apenas no bem-estar físico, sem considerar a mente 8) Como o uso excessivo do celular pode afetar o sono? a) Melhora a qualidade do sono b) Não afeta o sono de nenhuma maneira c) Pode prejudicar o sono devido à luz azul da tela d) Faz com que a pessoa durma mais cedo 9) Como o uso excessivo do celular pode impactar a saúde mental? a) Pode aumentar o estresse e a ansiedade b) Melhora sempre o bem estar emocional c) Não tem nenhuma influência na saúde mental d) Faz a pessoa se sentir mais relaxada automaticamente 10) Qual bebida é mais saudável a) b) c) d)

Saúde e bem-estar

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