Proteína - Nutriente esencial para el crecimiento y reparación muscular, Nuez - Fruto seco rico en grasas saludables y omega 3., VitaminaA - Vitamina esencial para la visión y el sistema inmunológico, Calcio - Mineral necesario para fortalecer los huesos, Agua - Bebida fundamental para la hidratación del cuerpo, Azúcar - Tipo de carbohidrato que aporta energía rápida, Digestión - Proceso de eliminar sustancias de desecho del cuerpo, favorecido por la fibra, Lenteja - Ejemplo de legumbre rica en proteínas vegetales, Insaturada - Grasa buena presente en el aceite de oliva y la palta, Hierro - Mineral esencial para la formación de glóbulos rojos, Hidratación  - Es el proceso de tomar los líquidos que el cuerpo necesita para mantener un equilibrio de agua., Ejercicio - Actividad física que se realiza de manera planeada, estructurada y repetitiva ,

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