Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 20x. , Skręty tułowia stojąc. Wykonaj 20 (po 10 na stronę), Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., 20 przysiadów., Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Skip A - w miejscu 20 sekund., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Skip C - w miejscu 20 sekund., W leżeniu na plecach zegnij kolana - oprzyj stopy o podłogę, unieś biodra, napnij brzuch pośladki i plecy. Wytrzymaj 20 sekund., W klęku lub leżeniu przodem. Unieś jednocześnie wyprostowaną nogę prawą i rękę lewą a następnie odwrotnie. Wykonaj 20 razy (po 10 na stronę), Brzuszki w leżeniu tyłem. Wykonaj 20x., Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10x, Brzuszki ze skrętem. Wykonaj 20x., Wykonaj 30 sekund swobodnego biegu w miejscu tempem truchtu., Pajacyki 30x, Skacz jak żabka . Zrób 20 długich skoków, Pompka - wyskok. 10x, Chodź jak rak (podpór tyłem, biodra do góry). Zrób 20 kroków., "Deska" - podpór przodem. Pośladki i brzuch napięte. Wytrzymaj 20 sekund, Udawaj, że skaczesz obunóż na skakance. Wykonaj 30 skoków, 20 wyskoków do góry, Sprint w miejscu. 15 sekund, Chodź jak piesek. Zrób 40 kroków, Zrób koci grzbiet. 10x, Skacz 10 razy na prawej nodze, a potem 10 razy - na drugiej..
0%
WF online
Share
Share
Share
by
Annazalewska85
Klasy 1-3
WF
Edit Content
Print
Embed
More
Assignments
Leaderboard
Show more
Show less
This leaderboard is currently private. Click
Share
to make it public.
This leaderboard has been disabled by the resource owner.
This leaderboard is disabled as your options are different to the resource owner.
Revert Options
Spin the wheel
is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.
Log in required
Visual style
Fonts
Subscription required
Options
Switch template
Show all
More formats will appear as you play the activity.
Open results
Copy link
QR code
Delete
Continue editing:
?
