1) Alimentarme bien 2) Tomarme una pausa para respirar 3) Hacer ejercicio 4) Jugar con amigos 5) Hablar de mis emociones 6) Pedir ayuda cuando lo necesito 7) Abrazar a las personas que quiero 8) Resolver los problemas asertivamente 9) Meditar 10) Pintar 11) Dibujar 12) Escuchar música 13) Expresar mis emociones 14) Dormir las horas necesarias 15) Leer 16) Escribir 17) Tomarme un tiempo fuera 18) Cultivar relaciones positivas 19) Practicar la gratitud 20) Tener una actitud positiva 21) Aceptar que me puedo equivocar 22) Reconocer cuando necesitas ayuda 23) Ser amable contigo mismo/a 24) Practicar una actividad relajante 25) Establecer metas alcanzables 26) Ponerme objetivos para alcanzar mis metas 27) Aceptar mis emociones que me hacen sentir bien y que me hacen sentir mal 28) Aceptarme como soy 29) Valorarme 30) Reconocer mis logros 31) Tomar un descanso de la información negativa 32) Aprender a poner límites sanos 33) Respetar mis límites y los de los demás 34) Usar técnicas de relajación 35) Explorar mis intereses de forma sana 36) Confiar en mis capacidades 37) Ir al psicólogo/a 38) Estudiar 39) Desafiar mis capacidades 40) Entrenar mi mente

Bingo Salud Mental

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