Przysiad x10, Plank - deska 15s., pompka x10, Brzuszkix10, deska bokiem - 10s., siad równoważny 15s., podpór leżąc tyłem i naprzemienne wznosy nogi x 5 każda noga, skłony boczne x 5 każda ręka, pajacyk 15 x, bicycles, glute brigde - wznosy bioder x 15, unoszenie kolan w miejscu x15 każde, wykroki, woda.

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?