1) aciones para cuidar nuestros pensamientos a) incluir afafirmaciones positivas en los pensamientos b) pensar en otra cosa cuando algo no me agrada c) expresar tus pensamientos con un espacio seguro 2) actividades y herramientas para mantener las habilidades cognitivas a) leer libros revistas y material de interes b) hacer un deporte al aire libre c) disfrutar un momento de silencio d) salir a caminar con un amigo/a e) practicar meditacion 3) señales que reflejan un agotamiento mental a) bajo rendimiento diario b) dificultad para comunicarse c) no querer hacer actividad fisica d) tener alto autoestima 4) como me cuido mentalmente/cognitivamente a) acudir con un profesional b) charlar en un espacio donde te sentis incomodo c) no contar tus problemas

autocuidado cognitivo

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