Método balistico: riesgo de lesion, Movimento por inercia, movimiento rápido y descontrolado, se realiza antes de un entrenamiento , Método estatico: Alcanzar postura , Mantenimiento del ADM, se realiza después del entrenamiento , movimiento controlado, Método FNP: Relación con sistema neuromuscular , Desencadena el reflejo miotatico, Mejora el ADM activo, Se suele necesitar de ayuda externa,

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