Escribe diariamente los logros y buenos momentos en pequeños papelitos. Cuando te sientas mal, saca uno., Expresa como te sientes en el momento, así puedes continuar., Deje de lado lo que esta haciendo y lea un libro que le interese, escuche música, baile, cualquier cosa que pueda animarle., Describete a ti mismo sin usar palabras negativas., Intenta visualizar recuerdos positivos o algo positivo que quieres lograr más adelante., Busca actividades o juegos interesantes que te ayuden a centrar tu atención., Rompe la rutina en tu vida diaria, cambia las cosas que haces diariamente y hazlo más interesante., Realiza ejercicio físico, teniendo en cuenta tus capacidades físicas. .

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