ALIMENTOS REGULADORES - Os nutrientes reguladores têm a função de regular várias funções no corpo humano. Benefícios desse grupo de alimentos: ajudam no crescimento, assim como na reprodução; auxiliam na produção de hormônios; auxiliam na produção de glóbulos vermelhos e anticorpos; regulam a pressão arterial; limpam as toxinas do corpo, dentre outras coisas., ALIMENTOS ENERGÉTICOS - São aqueles que, no processo de digestão, tornam-se rapidamente fonte de energia para as funções do nosso organismo. Eles fornecem energia para todos os processos metabólicos (digestão e absorção dos alimentos, sono, biossíntese de moléculas entre outros) e para os exercícios físicos (andar, correr, trabalhar, brincar, respirar etc)., ALIMENTOS CONSTRUTORES - Constroem e recuperam nossos tecidos, como a pele e os músculos. Nós precisamos ter esses nutrientes para não deixar esses tecidos morrerem e por conta desses nutrientes que, por exemplo, quando nos machucamos, existe a cicatrização., ALIMENTOS ENERGÉTICOS EXTRAS - São os alimentos ricos em gordura, nutrientes que fornecem uma cota extra de energia. Por serem muito energéticos, devem ser consumidos com moderação.,

PIRÂMIDE ALIMENTAR - FUNÇÕES DOS GRUPOS DE ALIMENTOS

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