1) ¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es un factor interno que puede afectar nuestra salud mental? a) Autoestima b) Ánimo c) Autovaloración d) Desempeño académico 2) ¿Cuál de las siguientes aseveraciones es verdadera? a) El entorno no tiene un efecto sobre la salud mental b) Sólo la familia afecta nuestro estado de ánimo c) La escuela como entorno social no genera malestares d) Tanto los factores internos como externos pueden afectarse el uno al otro y repercutir en la salud mental 3) La salud mental es la ausencia de cualquier trastorno psicológico a) Sí, de esta manera se mantiene una mente sana b) Sí, la salud es no tener que asistir al médico c) No, también necesita de un cuerpo saludable d) No, es un estado de bienestar que incorpora varios aspectos 4) Los problemas familiares suelen mantenerse dentro de ese entorno a) Verdadero, es algo separado b) Verdadero, es el único aspecto de nuestra vida que puede causar malestar c) Falso, repercuten en otros lados de nuestra vida d) Falso, no hay problemas familiares graves 5) Los malestares psicológicos no afectan otras partes de nuestra persona a) Verdadero, siempre se pueden manejar las emociones b) Falso, es posible que los malestares emocionales afecten nuestro cuerpo (somatizar) c) Verdadero, la mente es algo aparte del cuerpo d) Falso, también pueden contagiar a otros conocidos 6) ¿Qué es la salud mental? a) Es la manera en que nuestro cuerpo mantiene la salud b) Las sensaciones y comportamientos que nos hacen sentir mal c) Un estado en el que la mente y el cuerpo se apartan d) Estado de bienestar mental que permite afrontarnos a obstáculos de la vida 7) ¿Qué importancia tiene cuidar la salud mental? a) Ninguna, estamos destinados a sufrir constantemente por la vida b) Es importante porque permite que el colegio tenga mejores calificaciones y desempeño académico c) Es relevante poder mantener un estado que nos permita continuar nuestro desarrollo y aprendizaje a pesar de las dificultades que se presenten d) No es importante porque los espacios recreativos tienen prioridad 8) El autoestima es un factor externo que influye en la salud mental a) Verdadero, la percepción de otros afecta lo interno  b) Falso, es un factor interno que puede verse afectado por percepciones tanto propias como externas c) Verdadero, el valor que nos damos a nosotros mismos proviene de otros d) Falso, es un factor interno pero que puede ser externo 9) ¿Cuál de las siguientes actividades puede ayudar a mantener una buena salud mental? a) Hábitos de ejercicios b) Higiene del sueño c) Espacios lúdicos d) Todas 10) ¿De qué manera podemos proteger nuestra salud mental? a) Poder verbalizar de buena manera nuestras emociones a otros b) Mantener espacios recreativos para una actividad saludable c) Tener métodos que nos permitan plasmar nuestros malestar y generar un desahogo d) Todas 11) Las expectativas pertenecen a... a) Síntomas b) Signos c) Factores internos d) Factores externos 12) Los factores genéticos no afectan nuestra salud mental a) Verdadero, no tienen repercusiones sobre nuestro bienestar b) Falso, pueden generar predisposiciones a ciertas enfermedades c) Verdadero, el cuerpo no tiene efecto sobre el cómo sentimos d) Falso, son un factor externo relevante 13) ¿Cuál de los siguientes síntomas no es psicológico? a) Ansiedad b) Depresión c) Desmotivación d) Arritmia 14) Los síntomas solo pueden físicos a) Verdadero, solo se puede sentir lo que el cuerpo permite b) Falso, también hay síntomas sociales c) Verdadero, los otros aspectos solo son signos sociales d) Falso, pueden provenir de diferentes áreas de nuestra vida 15) Consecuencias como el aislamiento social pertenecen a síntomas... a) Genéticos b) Sociales c) Emocionales d) Solo a y c 16) Si es posible afirmar que el autoestima puede verse influenciado por factores externos, sería correcto concluir que... a) Los aspectos emocionales son débiles b) Las personas a nuestro alrededor intentarán influenciarnos c) Que aspectos tanto internos como externos pueden verse entrelazados d) Los factores externos son predominantes 17) ¿Cuál de los siguientes factores no es externo? a) Familia b) Escuela c) Motivación d) Trabajo 18) ¿A cuál tipo de factor corresponde la autoimagen? a) Interno b) Externo c) Ambos d) Genético 19) ¿Cuál de las siguientes alternativas puede afectar nuestra autoestima? a) Pérdida de un vínculo significativo b) Sobreexigencias académicas c) Acoso escolar (bullying) d) Todas 20) ¿De qué manera el estrés crónico puede afectar nuestro cuerpo? a) Causa alteraciones en nuestro sueño b) Puede causar dolores de cabeza c) Puede predisponernos a enfermedades médicas d) Todas 21) ¿Cómo podría crear un espacio seguro en la sala de clases? a) Burlándome cuando otros compañeros comparten sus experiencias b) Ignorando a todos los de mi clase c) Escuchando atentamente y sin prejuicios a las emociones de otros d) Faltando a clases 22) ¿De qué manera puedo crear un vínculo sano? a) Verbalizando mis emociones bajo una comunicación asertiva b) Practicando la empatía para tener una relación que genere comodidad y seguridad c) Escuchar sin prejuicios al otro d) Todas son correctas 23) ¿Qué actividades pueden ayudarme a cuidar mi salud mental? a) Acoso escolar para distraerme b) Practica juegos peligrosos para tener emociones intensas c) Desviar el dolor emocional con el dolor físico d) Buscar actividades que permitan distraerme y desahogar mis emociones 24) ¿De qué manera puedo cuidarme a mí mismo? a) Aislándome de todos a mi alrededor b) Buscando espacios, actividades y relaciones que me hagan sentir protegido c) Buscando enfocarme solamente en mi desempeño académico d) No hay manera ya que es imposible cuidarse del entorno

¿Quien quiere Salud Mental?

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