Los seres humanos poseemos mente emocional y mente racional, Mente racional se refiere a pensamientos lógicos y analíticos, Mente emocional se refiere a sentimientos y emociones, Las emociones son un legado de los antepasados, Los antepasados poseían cerebro reptiliano y límbico, Posteriormente se desarrollaría la neocorteza , Si hay armonía entre racional y emocional se toman mejores decisiones, Si hay armonía entre racional y emocional se tienen comportamientos asertivos, Comportamientos irracionales pueden ser gritar, insultar y golpear, Controlar las emociones puede determinar éxitos futuros, Primer pilar es entender nuestras emociones, Segundo pilar es manejar nuestras emociones, Tercer pilar es la motivación con base en la persistencia y evitar gratificación inmediata, Cuarto pilar es la empatía que permite reconocer las emociones de otros, Quinto pilar es la capacidad de administrar las relaciones con los demás, Una emoción que influye negativamente es la ira, Una emoción que influye negativamente es la ansiedad, Una emoción que influye negativamente es la depresión, Para controlar la ira es mejor no pensar en lo que la provocó, Para controlar la ansiedad es necesario pensar en que es lo peor que puede suceder, Para controlar la depresión es necesario hacer ejercicio y comunicarse, Si se sufre de ansiedad, es probable que se pueda adquirir una enfermedad, Una emoción a cultivar es la esperanza, Una emoción a cultivar es el optimismo, Es bueno reconocer otros puntos de vista y aceptar las críticas, Los conflictos se pueden solucionar con el diálogo, No manejar las emociones implica riesgo de consumo de drogas y alcohol, Los actos violentos pueden terminar en tragedia, No controlar las emociones puede provocar el consumo de alimentos en exceso, Controlar las emociones nos lleva a relaciones más duraderas,

Inteligencia emocional

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