1) Como ter uma vida ativa e saudável? a) Ficar em casa deitado na cama o dia todo. b) Comer compulsivamente. c) Comer saudável sem praticar exercícios. d) Praticar exercícios físicos e ter uma alimentação saudável. 2) Qual alimentação é mais saudável? a) Fast food todos os finais de semana. b) Doces exageradamente. c) Frutas, verduras, legumes, proteínas e carboidratos na medida certa. d) Refrigerante em excesso. 3) O que é saúde e bem-estar? a) Um estado de completo bem-estar físico, mental e social. b) Um estado de vida desequilibrado. c) Não cuidar do seu corpo e da sua mente. d) Um estado de completo bem-estar físico. 4) Como devemos manter uma boa saúde mental? a) Ficando sozinho. b) Dormindo muito. c) Tendo uma boa relação com todos e consigo mesmo e alimentando saudável. d) Ficando muito tempo no celular e redes sociais. 5) Saúde mental e atividade física: a) Devemos nos movimentar sempre que possível. b) É necessário ficar mais tempo deitado. c) Devemos ficar 2 horas deitado e o restante do dia fazendo academia. d) O dia inteiro realizando caminhada. 6) Como deve ser o nosso sono? a) Devemos sentir muito sono o dia todo. b) Não devemos dormir cedo. c) Temos que acordar de madrugada. d) Devemos dormir no mínimo 8 horas todos os dias. 7) Como devemos agir: a) Devemos deixar tudo para última hora. b) Devemos fazer as coisas de qualquer jeito. c) Devemos sempre nos dedicar em todas as atividades e procurar aprender coisas novas. d) Sempre chegar atrasado e usar as mesmas desculpas. 8) Como podemos influenciar outras pessoas a terem hábitos saudáveis? a) chamando para fazer atividades físicas b) chamar para comer fast foods c) mostrar procrastinação d) ter muita preguiça 9) O que nos traz bem estar? a) Ficar deitado na preguiça b) Não ter uma alimentação saudável c) Além da alimentação saudável e da atividade física, outros hábitos de autocuidado contribuem para o bem-estar d) Não ser produtivo e não cuidar da saúde mental 10) Quais desses hábitos ajudam a manter uma boa saúde? a) Beber pouca água b) Consumir muito doces c) Praticar exercícios físicos 1 vez na semana d) Fazer atividade ou exercícios físicos diariamente

Saúde e Bem-estar

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