Movemos la cabeza derecha- izquierda, adelante-atrás y luego en círculo., Movemos los hombros hacia adelante, luego hacia atrás, hacia un lado y hacia el otro., Movemos los dos brazos hacia adelante, hacia atrás, hacia un lado y hacia el otro., Movemos la cadera hacia adelante, hacia atrás, hacia un lado y hacia el otro., Levanto el codo y con la mano contrtaria empujo el codo para atrás., Estiro el brazo hacia adelante y con la otra mano empujo la palma hacia atrás., Paso el brazo por detrás de mi cabeza y me agarro la axila opuesta., Extiendo los brazos hacia atrás, me tomo las manos y levanto hacia arriba., Me agacho, tomo los tobillos con las manos y estiro las piernas sin soltar los tobillos., Me siento en el piso con las piernas estiradas y me toco la punta de los pies..

Copia de Rueda de flexibilidad

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