SEDENTARISMO - Falta de movimiento o actividad física regular., INACTIVIDAD - Realización insuficiente de actividad física., OBESIDAD- PRESIÓN ARTERIAL-ENFERMEDADES CARDIACAS-COLESTEROL-OTRAS - Consecuencias del sedentarismo., CONTROL DE PESO- FORTALECE MÚSCULOS Y HUESOS-REDUCE EL RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES. - Beneficios de la actividad física., EJERCICIOS AERÓBICOS. - Actividades de media o baja intensidad que se realizan durante un tiempo extenso, y necesitan del oxígeno para quemar grasas., EJERCICIOS ANAERÓBICOS - Esfuerzos de corta duración alta intensidad, significa sin oxígeno., sign, TENIS- REMO- CAMINAR- TROTAR- NADAR- ANDAR EN BICICLETA - Ejemplos de ejercicios aeróbicos., LEVANTAMIENTO DE PESAS- ABDOMINALES- BUCEO LIBRE- CARRERAS DE 100 MTS. - Ejemplos de ejercicios anaeróbicos., CARBOHIDRATOS - Se sugiere ingerirlos antes de realizar actividad física., AZUCARES Y GRASAS - No aconsejables ingerirlos antes de realizar actividad física.,

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