MANTENGO LA POSICION 10 SEGUNDOS HACIA AMBOS LADOS, REPETIMOS 10 VECES, MANTENGO LA POSICION 10 SEGUNDOS, MANTENGO LA POSICION 10 SEGUNDOS, MANTENEMOS 10 SEGUNDOS , MOVILIDAD DE HOMBRO, 10 VECES A CADA LADO, , 6 VECES CON CADA PIERNA, MANTENGO LA POSICION 10 SEGUNDOS, , MANTENGO 20 SEGUNDOS DE CADA LADO, 6 VECES CON CADA PIERNA, REPITO 3 VECES, 6 VECES PARA CADA LADO, VAMOS DE LA POSICION 1 A LA 2. REPETIMOS 5 VECES, VAMOS DE LA POSICION 1 A LA 2. REPETIMOS 5 VECES.

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