1) 10 Hampelmänner 2) 8 Kniebeuge 3) 6 Liegestützen 4) 10 Sterne greifen 5) 10 sek. Hände zum Boden 6) je 7 mal Schultern kreisen 7) 5 Strecksprünge 8) ausschütteln 9) 12 mal Knie abwechselnd heben 10) je 6 mal Arme kreisen 11) 15 mal Seilspringen

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