HACER 15 ABDOMINALES , HACER 15 ESPINALES ALTERNANDO LA ELEVACION DE UN BRAZO Y LA PIERNA CONTRARIA, PLANCHA ALTA Y TOCARSE UN HOMBRO CON BRAZO CONTRARIO Y CAMBIAR CONTAR HASTA 10, TOCARSE LOS PIES EN POSICIÓN CANGREJO 5 VECES , SALTAR y GIRAR CON DOS PIES JUNTOS 4 VECES A CADA LADO ALTERNANDO A DERECHA A IZQUIERDA, COMODIN: ELIJO UN EJERCICIO Y LO HAGO 10 VECES, HACER 10 SALTOS RANITA, HACER 10 FLEXIONES DE BRAZOS , PLANCHA CONTAR HASTA 10 , HACER 10 SALTOS EN EXTENSION (TOCAR EL PISO Y SALTAR EXTENDIENDO EL CUERPO), 5 SALTOS SEGUIDOS HACIA ADELANTE CON DOS PIES JUNTOS ANCHO DE HOMBROS Y VUELVO CON TROTE (3 VECES), SENTARSE Y PARARSE SIN TOCAR EL PISO CON LAS MANOS 7 VECES, HACER 15 SENTADILLAS , HACER 15 BISAGRITAS (ACOSTADOS BOCA ARRIBA SUBIR A TOCARSE CON LOS BRAZOS UNA PIERNA), DURANTE 30 SEGUNDOS HACER SALTOS ESTRELLA (ABRIENDO Y CERRANDO BRAZOS Y PIERNAS.

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