1) ¿Qué principios debe cumplir una alimentación saludable? a) BAJA EN GRASA Y AZUCARES b) ECONOMICA Y NUTRITIVA c) CANTIDAD Y CALIDAD d) CALIDAD, CANTIDAD Y VARIEDAD 2) ¿Que tipo de carbohidrato es el de la foto? a) MONOSACARIDO b) LEGUMINOSA c) TRISACARIDO d) SIMPLE e) COMPLEJO f) BATATA 3) ¿Porque es importante llevar hábitos saludables? a) Solo para mantener el peso b) Solo para tener los huesos fuertes, el peso saludable y desarrollar más los músculos c) Hacer ejercicio y alimentarse de manera saludable, ayuda en la prevención de enfermedades, reduce los síntomas de depresión y ansiedad y mejora el aprendizaje. d) Para desarrollar más los músculos y descansar mejor 4) ¿Como consideras a esta ACTIVIDAD? a) DE FUERZA b) PASIVA c) DEPORTIVA d) AEROBICA e) PROGRESIVA f) ATLETISMO 5) ¿Qué relación existe entre alimentación saludable y actividad física? a) Puedo comer mas ya que gasto mas energia b) Al comer mejor puedo hacer bien los ejercicios c) Si como de mas debo entrenar mas d) Son factores claves para mantener una buena salud. 6) ¿Qué mineral podemos encontrar en las semillas de sésamo? a) HIERRO b) VITAMINAS DEL COMPLEJO B c) CALCIO d) ACIDO FOLICO e) BIOTINA f) FOSFORO 7) ¿Qué es la actividad física? a) Es un conjunto de actividades que implican gasto de energía y deben realizarse en un espacio determinado (gym, club, plaza, etc) b) Cualquier movimiento corporal provocado por una contracción muscular cuyo resultado implique un gasto energético (hace referencia a todo movimiento). c) Es una actividad que debe estar programada y debe llevarse a cabo durante un tiempo determinado 8) ¿Qué alimentos me aportan más energía durante el entrenamiento? a) Banana, gomitas tipo mogul, bebida deportiva b) agua y frutas secas c) Sándwich de queso y pollo 9) Las Legumbres aporta... a) Grasas saludables, vitaminas y minerales b) proteinas, hc complejos, vitaminas y minerales c) Proteinas y acidos grasos esenciales d) HC simples y vitaminas 10) ¿Por qué es importante la hidratación? a) Ayuda a mantener las funciones de nuestro organismo b) No solo es buena para mantener un correcto funcionamiento del organismo sino que también previene lesiones. c) Es beneficiosa para matener las funciones del organismo, prevenir lesiones y tener un mejor rendimiento deportivo

AF Y Alimentación Saludable

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