Plancha baja 30'', Skipping 20 segundos, 15 Abdominales bolita, 10 Flexo extensiones de brazos, 10 Saltos rodilla al pecho, 8 Flexo extensiones triceps, 10 Salto hacia adelante y retrocedo , 20 Estocadas frontales, Trote en el lugar 30 segundos, 10 Sentadillas , Salto la soga 30 segundos, 15 Espinales completos, Escaladores 15 segundos, Flexiones de hombros, Estocada lateral.

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