1) 30" sentadillas sumo + pectorales 2) 20" Flexiones de brazos 3) 30" Plancha alta + toco hombro 4) 30" Abdominales bisagra  5) 30" Estocadas hacia atrás 6) 30" Estocadas hacia adelante 7) 30" de Sentadillas 8) 30" Plancha baja + abro y cierro piernas 9) 30 " Skipping, 3 y marco 10) 30" Angelitos 11) 30" Abdominales bolita 12) 30" Puente glúteo 13) 30" troto, toco piso, salto en ext 14) 30" Espinales nado corto 15) 30" esquiador 16) 30" Espinales caprichito 17) 30" Cangrejos toco pie cruzado 18) 30" Plancha lateral (15" por lado) 19) 30" Monigotes 20) 20" Burpees  21) 30" Saltos con pies juntos 22) 30" Abdominales 23) 30" Skipping avanzo y retroceso 24) 30" Escaladores 25) 30" Caminata palmar 26) 30 "Sentadilla isométrica 27) 30 "superman

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