1) ¿que representa? a) salto b) plancha c) burpess d) abdominales e) flexiones f) sentadillas 2) ¿esto es un abdominal? a) no b) no, es una sentadilla c) si d) no, es una plancha e) si, es un salto f) si, es una flexion 3) ¿representa un levantamiento de piernas? a) no, es un salto de tijeras b) si c) no, son flexiones d) si, es una zancada reversa e) no, es un salto de montaña f) no, es una zancada reversa 4) ¿este ejercicio aperece en el plan? a) si b) no 5) ¿ representa un giro? a) no b) si, es un levantamiento lateral de piernas c) no, es un salto d) levantamiento de pierna e) no, es un levantamiento lateral de piernas f) si, es un salto de tijeras 6) ¿nombre del ejercicio? a) salto b) salto de lateral c) brincar d) salto de estrella 7) ¿forma parte de los ejercicios del plan? a) no b) si 8) ¿este ejercicio forma parte del plan? a) si b) no 9) ¿como se llama este ejercicio? a) jumping jacks b) salto 10) ¿debemos hacer estiramientos antes de hacer actividad fisica? a) si b) no 11) ¿debemos tomarnos un tiempo para descansar? a) si b) no c) a veces 12) ¿ es importante hidratarnos? a) no b) si c) tal ves 13) ¿ reconoce que es importante planificar para hacer actividad fisica? a) si b) no mucho c) no 14) ¿usted es responsable con el plan de ejercicio? a) si b) no c) en ocaciones 15) ¿ sea sincero es usted responsable con el plan? a) a veces b) regularmente c) no d) si e) tal ves f) no mucho

PLAN DE ENTRENAMIENTO

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