Latihan Jeda - kaedah latihan fizikal yang melibatkan tekanan kerja yang berulang-ulang dan diselangi dengan masa rehat yang mencukupi., Latihan Litar - Latihan yang melibatkan stesyen – stesyen tertentu dan dilakukan dalam jangka masa yang telah ditetapkan ., Latihan Fartlek - Latihan daya tahan yang menekankan kepada pembinaan kepantasan , Latihan Plyometrik - satu sistem latihan kuasa (dynamic power) yang digunakan untuk meningkatkan kuasa otot yang terlibat pergerakan yang hampir sama dengan acara yang dilatih., Latihan Bebanan - kaedah latihan untuk meningkatkan kekuatan dan dayatahan otot.intensiti ,bebanan serta ulangan latihan bebanan berbeza mengikut tujuan latihan yang hendak dijalankan,

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?