1) Este pensamiento irracional consiste en hacer una predicción y luego convencerse de que es un hecho ya establecido. El problema surge al confundir una posibilidad con una probabilidad. El pensamiento catastrófico muchas veces empieza por los “Y si…?” a) b) c) d) 2) La magnificación incluye dos tipos de exageraciones: la catastrofización, que es la exageración de los defectos, experiencias negativas y de los errores de uno mismo; y la exageración de las aptitudes de los demás a) b) c) d) 3) Los “debería” consiste en la transformación de elecciones, deseos o preferencias personales en absolutos universales. “Tengo que gustar a todo el mundo”  a) b) c) d) 4) Es el uso de etiquetas simplistas y habitualmente negativas para definirse a uno mismo y que exageran la importancia de las imperfecciones o errores. a) b) c) d) 5) Este pensamiento distorsionado consiste en asumir lo que las demás están pensando o sintiendo, con poca o ninguna evidencia para sustentar la presunción y ningún intento de confirmarla o rechazarla. a) b) c) d) 6) La minimización consiste en quitarle valor a las fuerzas, aptitudes y logros personales de uno mismo, así como de los errores e imperfecciones de los demás. a) b) c) d) 7) Esta es la tendencia a evaluar las cualidades personales y acontecimientos en extremos (blancos o negros) que provocan una irrealidad absoluta y extrema. Esto suele expresarse con palabras como «correcto», «incorrecto», «bueno»,»malo». a) b) c) d) 8) Personalizar significa responsabilizarse de un acontecimiento negativo cuando no existen bases para hacerlo. Esta distorsión suele generar mucha culpabilidad. a) b) c) d) 9) Esta distorsión consiste en usar las emociones como única evidencia para evaluar una situación, acontecimiento o creencia. a) b) c) d) 10) Consiste en transformar un acontecimiento negativo en una regla absoluta de derrota o infortunio. Se suelen usar palabras como «nunca», «siempre»,»todo»… a) b) c) d)

Distorsiones cognitivas

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