10 movimenti,braccia rigide e movimenti piccoli, 20 movimenti per ogni braccio, 10 movimenti,spinere le braccia tese all'indientro, 20 movimenti, usare una sedia, 5 movimenti, spingere bene le braccia verso l'alto, 30 secondi, respirare, 30 secondi, 20 secondi, 10 movimenti, 20 secondi.

esercizi arti superiori e stretching

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