1) 20 abdominales bisagra 2) 20 abdominales bolita 3) 45 segundos plancha indecisa 4) 45 segundos plancha baja 5) 10 flexiones de brazos 6) 10 triceps 7) 30 segundos skipping en el lugar 8) 30 segundos angelito 9) 30 segundos estocada split 10) 30 segundos saltos adelante y atrás 11) 30 segundos talones a la cola 12) 20 sentadillas con salto 13) 10 saltos burpees 14) 20 sentadillas con salto y giro 15) 30 segundos toco la botella (laterales) 16) 30 segundos salto rayuela

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