podskocz obunóż w miejscu 10 razy , zrób 10 przysiadów, stań prosto, nogi złączone, wykona 5 skłonów w przód dotykając palcami dłoni stopy, połóż się na plecach, nogi złączone razem i wyprostowane, na raz unosisz prawą nogę do góry, na dwa lewą nogę do góry na trzy obie nogi do góry . Powtarzasz 5 razy do góry , biegniesz dookoła sali lub pokoju 2 razy, siad skrzyżny, ręce w górę - wdech nosem- buzia zamknięta, ręce na kolana- wydech. Powtórz 10 razy, połóż na podłodze jakiegoś misia i przeskocz przez niego w dowolny sposób 10 razy, obejdź w pozycji na czworakach dookoła misia 5 razy w prawą stronę i 5 razy w lewą stronę, wykonaj skłony w bok- 5 skłonów w lewą stronę i 5 skłonów w prawą stronę, w leżeniu na plecach na podłodze wykonaj jazdę na rowerze, kręcąc nogami liczysz do 10 i chwilka odpoczynku, całość powtórz 5 razy .

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?