1) Para dormir acostado en la cama la mejor posición es: a) Boca arriba con las piernas totalmente estiradas b) De lado. c) Boca abajo. d) Cualquiera. 2) Para estar sentado escribiendo con el Computador a) Debemos apoyar los pies en el suelo y mantener los antebrazos sin apoyar. b) Debemos apoyar los antebrazos y flexionar la columna hacia delante para llegar bien a la mesa. c) Debemos flexionar la columna y mantener las piernas estiradas. d) Debemos apoyar los antebrazos en la mesa y la cadera y rodillas en ángulo recto (90°) 3) Para recoger un objeto del suelo, la postura correcta será: a) Con las rodillas flexionadas, flexionaremos la columna hasta alcanzar el objeto. b) Con las rodillas estiradas y la espalda recta, flexionaré la columna hasta alcanzar el objeto c) Flexionaré las dos rodillas, apoyando una rodilla en el suelo y cogeré el objeto, manteniendo la espalda recta. d) Con las rodillas estiradas, flexionaremos la columna hasta alcanzar el objeto. 4) Para transportar una carga correctamente debo: a) Llevarla con ambas manos y cerca del cuerpo. b) Llevarla con ambas manos, brazos estirados y lo más separado del cuerpo. c) Llevarla con una mano (la del brazo más fuerte) cerca del cuerpo d) No importa, siempre que no la transportemos durante mucho tiempo 5) Para estar sentado en una silla, ¿cuál de las siguientes posturas consideras más adecuada? a) Sentado en el borde del asiento, con la espalda inclinada hacia atrás y las piernas estiradas. b) Sentado en el fondo del asiento, con la espalda relajada y apoyada en el espaldar del asiento c) Sentado en el fondo del asiento, con la espalda recta y la planta de los pies apoyada en el suelo d) Sentado en el fondo del asiento, con la espalda recta y las piernas estiradas, con los talones apoyados en el suelo 6) Durante las tareas que requieran manejar cargas desde el piso, se debe observar que el peso máximo recomendado para prevenir daños osteo-musculares es a) 50kg Hombres y 25Kg Mujeres b) 50kg Hombres y 20Kg Mujeres c) 25kg Hombres y 12.5Kg Mujer 7) Para disminuir la posibilidad de dolores en la espalda es recomendable realizar ejercicios físicos de distensión conocidos como pausas activas? a) Falso b) verdadero 8) La mejor manera de evitar las tensiones musculares en la espalda es a) Un baño prolongado con agua tibia o un buen baño turco b) Realizar pausas activas durante la jornada laboral c) Mejorar la higiene postural en el trabajo y tambien fuera de él d) Todas las Anteriores 9) El dolor de espalda tiene las siguientes causas a) El estrés b) Por dormir en una postura inadecuada c) Por levantar objetos muy pesados d) Por sentarme sin apoyar la espalda e) Todas las Anteriores 10) Para evitar el dolor en la parte alta de la espalda es conveniente que el monitor este ubicado: a) A una altura superior a la vista b) A una altura más baja que la vista c) Horizontalmente a la vista d) Ninguna de las Anteriores

Higiene postural

by
Print
Embed

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?