1) Aktiviti memanaskan badan ini sesuai dengan permainan.... a) Bola jaring b) Bola sepak c) Bola baling 2) Namakan aktiviti tersebut.  a) Berlari ulang alik b) Melompat c) Berlari dengan lutut tinggi 3) Apakah yang perlu dilakukan sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal? a) Lihat pergelangan tangan b) Kira kadar nadi c) Ukur kadar oksigen 4) Namakan alat yang digunakan untuk mengukur kadar nadi dan kadar oksigen dalam badan seseorang. a) Periskop b) Teleskop c) Oksimeter 5) Namakan regangan tersebut a) Regangan otot triseps b) Regangan otot trapezius c) Regangan otot hamstring 6) Namakan regangan tersebut.  a) Regangan otot kuadriseps b) Regangan otot trapezius c) Regangan otot gastroknemius 7) Apakah maksud prinsip FITT a) Kekerapan, intensiti, masa dan jenis senaman b) Kekerapan dan intensiti senaman c) Masa dan jenis senaman 8) Berapakah kadar nadi Linda sebelum berbasikal?  a) 60 hingga 100 denyutan seminit b) 130 hingga 150 denyutan seminit c) 120 hingga 150 denyutan seminit 9) Bagaimanakah kadar nadi Linda selepas tamat bersenam? a) semakin menaik b) tidak berubah c) beransur-ansur menurun hingga ke tahap normal 10) Namakan aktiviti tersebut  a) Berjoging b) Berbasikal c) Berlari 11) Pilih TIGA aktiviti yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik.  a) b) c) d) e)

PJ UNIT 9 & 10

by
Print
Embed

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?