20 szabályos guggolás, 15 felülés, 10 karkörzés előre, 10 hátra!, fél perc 4 ütemű karhúzás (2 húzás, 2 nyújtás), 10 zsugor fekvőtámasz a lányoknak (térd a földön), 2 törzshajlítás jobbra, 2 balra fél percen át!, Jamping Jack! Ugrás terpeszbe, majd vissza alapállásba! 10x!, Szaladj ki az udvarra és tépj füvet!, 1 perc helyben futás 5x!, Szalad ki a konyhába és igyál egy pohár vizet! .

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?