1) ¿Quién es adulto mayor? a) Jubilado b) Persona de mas de 60 años c) Persona que deja de ser adolescente 2) ¿Qué es el Envejecimiento? a) Estar desactualizado b) Avance de la edad c) Proceso gradual que produce cambios 3) ¿Cómo le decimos a un adulto mayor? a) Papi o Mami b) Jubilado c) Adulto Mayor, Nombre o Viejo/a 4) Cantidad de Población de Adultos Mayores en Argentina a) Menos del 3 % b) Alrededor del15 % c) Mas del 50 % 5) ¿Cuáles son los principales prejuicios en referencia a los Adultos Mayores? a) Económicos / Físicos / Sociales b) Económicos/Sociales c) Sociales/Físicos 6) ¿Qué es lo que se busca a Nivel internacional en referencia a los adultos mayores? a) Pregonar el cuidado de los abuelos. b) Pregonar la Dignidad - Autonomía - Igualdad - Solidaridad  c) Pregonar el sedentarismo en los adultos mayores 7) ¿Qué seria la Condición Física Funcional en Adultos Mayores? a) Capacidad de realizar las actividades de la vida cotidiana de forma independiente segura y sin fatiga b) Capacidad de vivir mas cantidad de tiempo c) Capacidad Física de no tener fatiga al hacer ejercicios de fuerza 8) Componentes de la Condición Física a desarrollar en adultos Mayores a) RESISTENCIA, FUERZA, EQUILIBRIO y FLEXIBILIDAD b) RESISTENCIA c) EQUILIBRIO Y FLEXIBILIDAD 9) Actividades de resistencia a) Trabajar con bandas elasticas b) Hacer Yoga. c) Caminar, Trotar, Bailar, andar en bici o nadar. 10) Recomendaciones a la hora de realizar el trabajo de Fuerza a) Respiración y cargas correctas. b) Levantar todo el peso que pueda. c) Realizar carga máxima 11) Beneficios del desarrollo del Equilibrio en adultos mayores a) Reduce el peso corporal b) Aumenta el apetito c) Mejorar la Postura y prevenir las caidas 12) Puntos claves al realizar trabajos de Flexibilidad a) Exigir al maximo aunque haya dolor b) No exigir al máximo. Que haya si molestia, no dolor. c) Trabajar la flexibilidad aunque haya lesión. 13) ¿Cómo se distribuye el grupo dentro de la clase? a) Dispersos por el espacio b) En circulo c) En hilera 14) Organizacion de la clase a) Según lo que quieran los adultos mayores b) Improvisando c) Inicio o apertura - Desarrollo - Cierre 15) La cantidad de repeticiones por propuesta deberían ser ... a) Cada uno al máximo de su posibilidad b) 3 series de 15 repeticiones c) Hasta que duela 16) La presentación de las propuestas tendrían que ser... a) Rapidas b) Gestos y movimientos claros c) Solo con la voz

ADULTOS MAYORES

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