10 db guggolás, 10 db nyusziugrás, helybenfutás 1 percig, páros lábon szökdelés 20-szor, indiánszökdelés, szökdelés 10-szer a jobb, majd 10-szer bal lábon, 5 négyütemű fekvőtámasz, mérlegállás, híd, tarkóállás (gyertya), fél percig óriásjárás, fél percig pókjárás, malomkörzés előre, majd hátra, törzskörzés mindkét irányba 3-szor, bukfenc előre (előtte fejkörzés), bukfenc hátra (előtte fejkörzés), 20 db fekvőtámasz.

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?