1) ALONGAMENTO 2) ALONGAMENTO SENTADO 3) ALONGAMENTO ESTÁTITO 4) PULAR CORDA 5) CORRER NO LUGAR 6) ALONGAMENTO SENTADO 7) PONTE 8) DAR UMA VOLTINHA EM CASA POR TODOS OS CÔMODOS 9) POLICHINELO 10) EXERCÍCIO DINÂMICO 11) EXERCÍCIO DINÂMICO 12) EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO

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