Krążenie bioder (1 minuta), Krążenie ramion w przód (10 powtórzeń), Połóż się na plecach i wykonaj „rowerek” (1 minuta), Zrób 10 brzuszków, Krążenie ramion w tył (10 powtórzeń), Zrób 5 skłonów do lewej nogi, Zrób 15 przysiadów, Usiądź w rozkroku. Skłon do prawej nogi – wyprost – skłon do lewej nogi (10 powtórzeń), Zrób jaskółkę (utrzymaj się przez 1 minutę), Zrób 5 skłonów do prawej nogi, Skacz na prawej nodze (10 powtórzeń), Zrób „koci grzbiet” (5 powtórzeń), Bieg w miejscu (1 minuta), Skacz na lewej nodze (10 powtórzeń).

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?