1) sentadillas 2) flexiones de brazos 3) estocadas 4) abdominales bolita 5) plancha lateral 6) espinales nado corto 7) gluteos en puente 8) puente alto abdminales 9) gemelos 10) vuelos laterales 11) vuelos frontales 12) balanza gym 13) empujar la piedra espinales 14) fondos de triceps 15) biceps 16) pendulo 17) press hombro 18) sentadilla lateral 19) estocadas para atras 20) abdominales cortitas 21) abdominales twist 22) sentadilla con salto 23) espinales superman 24) espinales alternadas

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