1) Melegítsd be a nyakadat! Fejkörzés jobbra és balra is 8db! 2) Melegítsd be a karodat! Feszes karkörzés mind a két kézzel előre is hátra is 8x! 3) Állásban melegíts be a derekadat csípőkörzéssel! 4) Csináld meg a gólyás feladatot! Tudod egyik láb felhúz, elszámolsz 5ig és ham bekapja a vacsoráját a gólya!  5) Igyál meg egy nagy pohár vizet! 6) Csinálj 10 db guggolótámaszból induló gyertyát! 7) Hason fekvésből told ki magad fókába ötször! 8) Csinálj 10 db guggolótámaszból felugrást! 9) Táncoló pókjárásban menj és ölelj meg valakit! 10) Nagyon ügyes vagy! :) 11) Terpesz ülésben majd zárt ülésben is hajolj előre és számolj 15-ig! 12) Guggolótámaszból ugorj ki fekvőtámaszba (majd vissza) tízszer!

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?