FAI 3 SALTI E ALLUNGA LE BRACCIA VERSO IL SOFFITTO, BATTI LE MANI RIPETENDO I GIORNI DELLA SETTIMANA., FAI 3 MOVIMENTI DELLE SPALLE IN AVANTI E 3 INDIETRO, SALTELLA 5 VOLTE SULLA GAMBA DESTRA E 5 SU QUELLA SINISTRA., TIENI L'EQUILIBRIO SUL PIEDE SINISTRO X 20 SECONDI E POI SUL PIEDE DESTRO., FAI 10 SALTELLI SUL POSTO A PIEDI UNITI., FAI 10 SALTELLI ALTERNANDO PIEDE DESTRO E PIEDE SINISTRO., FAI 5 PIEGAMENTI E TOCCATI LE GINOCCHIA., TOCCATI LA SPALLA DESTRA CON LA MANO SINISTRA E LA SPALLA SINISTRA CON LA MANO DESTRA.., METTI LE MANI SUI FIANCHI E RUOTA IL BUSTO A DESTRA E POI A SINISTRA.

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