Lekki trucht przez 3 minuty, opuszczania rąk do ziemi (na zmianę raz lewa, raz prawa) x15razy, krążenia ramion, podskoki z naprzemiennymi wymachami rąk w górę i unoszeniem kolan, skrętoskłony, krążenia biodrami raz w jedną, raz w drugą stronę x15razy , krążenia kolan (do środka, na zewnątrz, razem w obie strony), krążenia nadgarstków iw stawach skokowych, przysiady x25razy, pompki x20razy, brzuszki x15razy, deska (30 sekund), nożyce pionowe w leżeniu x20razy, Wspięcia na palce x15razy.

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?