10 Hampelmänner, 10 Kniebeugen, 5 Froschsprünge, Kniehebelauf (15 Sekunden), Anfersen (15 Sekunden), Wandsitzen (5-10 Sekunden), Seilspringen (20 Sekunden), Arme vorwärts kreisen (10 Sekunden), Arme rückwärts kreisen (10 Sekunden), 10 Strecksprünge, Standwaage (5 Sekunden pro Bein), Ausfallschritt (5x pro Bein).

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