20 felülés, 8 fekvőtámasz, helyben futás 60-ig számolj közben magadban, helyben futás magas térdemeléssel 30-ig számolj közben magadban, óriásjárás 60-ig számolj közben magadban, törpejárás 30-ig számolj közben magadban, 20 váltott karkörzés előre , 10 páros karkörzés hátra , 20 guggolás, 2 bukfenc szőnyegen előre, 2 hátrabukfenc szőnyegen, csípőre tett kézzel 2-2 törzshajlítás jobbra- balra 10-szer.

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?